Salud

Yoga y desempeño académico en niños

El objetivo principal del yoga es la búsqueda del equilibrio y el control para de este modo poder lograr un bienestar emocional en todas las esferas de la vida

Yoga y desempeño académico en niños
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LA VOZ DEL SANDINISMO |

La práctica del yoga comienza en el hogar. Además de que puede ser muy divertida, hará más fácil el proceso de repasar las tareas escolares, hacer asignaciones y estudiar para los exámenes.

Con posturas sencillas de estiramiento y oxigenación de nuestro cuerpo es más que suficiente para la obtención de logros en los niños. Se recomienda que para mantenerse la postura, se enfoque y mire un punto fijo. Esto otorga mayor capacidad de autoconocimiento de donde está la fuerza y dirige la respiración, alejando el estrés.

Una vez que el niño conoce estás técnicas en el hogar las puede desplazar a la escuela, para la búsqueda de mayor concentración y poder relajarse ante un examen.

Beneficios del yoga para los niños

– Enseña a encontrar equilibrio mente y cuerpo, lo que favorece la salud emocional y lo aleja del estrés académico.

– Ayuda al desarrollo de los músculos motores y mejora la coordinación, fuerza, flexibilidad y postura.

– Aumenta la autoestima y favorece la disciplina y autocontrol.

– Contribuye en la función óptima de los procesos cognitivos (percepción, atención, memoria, pensamiento, lenguaje, representación mental, imaginación y comprensión) para un mayor desempeño escolar.

– Ayuda en la toma de conciencia. Ejemplo: se toma conciencia de las distracciones y se pueden autocontrolar.

– Contribuye a un estado de ánimo alegre, crea un bienestar emocional, lo cual favorece el proceso de socialización.

– Fomenta la cooperación y trabajo en equipo.

Mel/ Bga

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