Salud

Beneficios del agua en ayunas

Un 75 por ciento de los músculos es agua, es por ello que es importante consumir a diario este preciado líquido para tener una buena salud

Agua3
beber agua en ayunas |

LA VOZ DEL SANDINISMO |

Nuestro organismo está formado en su mayoría por agua, un 75 por ciento de los músculos es agua, es por ello que es importante consumirla a diario para tener una buena salud. Gracias a la ingesta del preciado líquido logramos una mayor diuresis (secreción de orina) con lo que favorecemos la eliminación de toxinas previniendo ciertas enfermedades.

Los expertos hacen hincapié en la importancia de beber agua en ayunas, ya que esta es el solvente que permite muchas de las reacciones químicas vitales del organismo y mantiene las funciones corporales.

Aquí brindamos algunos de los beneficios de beber agua en ayunas:

-Una adecuada hidratación es importante para un funcionamiento correcto del cerebro. Cuando estamos hidratados, las células del cerebro reciben sangre oxigenada y este se mantiene alerta.

-El consumo adecuado de agua es esencial para que los riñones funcionen bien, ayudándolos a eliminar residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina.

-Mejora el tracto digestivo ya que el agua es necesaria en la disolución de nutrientes para que estos puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las células.

-El agua es un gran aliado para la piel ayudando a mantener la elasticidad de la misma y su tonicidad.

-Actúa como un lubricante para los músculos y las articulaciones: ayuda a proteger a las articulaciones y a que los músculos funcionen correctamente.

Lo recomendable es tomar uno o dos vasos de agua en ayunas y luego seguir tomando el líquido durante el resto del día hasta llegar a los dos litros. Tras la ingesta de agua hay que esperar diez minutos por lo menos antes de desayunar para que pueda actuar sobre el cuerpo.

La sed es un reflejo de deshidratación, es por ello, que se aconseja no esperar a tener sed para ingerir agua. No obstante, ingerir mucha agua también es malo para la salud.  Beber más de tres litros puede tener efectos negativos. Al orinar no sólo se elimina agua, también se pierden sales minerales. Si se bebe mucha agua se hace trabajar al riñón más sin necesidad.

Mel/Bga

también te puede interesar