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Dormir más reduce riesgos cardiovasculares

Una hora adicional de sueño por noche equivale a una baja de 17 mm de mercurio en la tensión sistólica

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Redacción Central |

Una hora adicional de sueño por noche equivale a una baja de 17 mm de mercurio en la tensión sistólica

Dormir siete horas o más reduciría el riesgo de calcificación de las arterias, que es uno de los primeros síntomas de desarrollo de enfermedades cardiovasculares, según un estudio publicado el  martes en el Anuario de la Asociación Médica Estadounidense (JAMA).

Una hora adicional de sueño por noche equivale a una baja de 17 mm de mercurio en la tensión sistólica, destacaron los autores de esta investigación conducida en el Centro Médico de la Universidad de Chicago (Illinois, norte).

Cerca de 12% de los 495 participantes del estudio, voluntarios con buena  salud de unos 40 años, comenzaron a desarrollar una calcificación en sus  arterias en el curso de un período de cinco años.

Las arterias calcificadas aparecieron en 27% de los participantes que  dormían menos de cinco horas por noche. Esta tasa se redujo a 11% entre quienes  durmieron de cinco a siete horas. Y de los que dormían más de siete horas, sólo  6% desarrolló calcificación arterial.

La coherencia y la amplitud de la diferencia entre los sujetos de  estudio, según la duración del sueño y el grado de calcificación arterial, «es  sorprendente», dijo Diane Lauderdale, profesora de salud pública de esta  universidad y principal autora del estudio. No obstante, señaló que «sólo se  puede especular sobre los motivos» de esta diferencia.

Otras investigaciones recientes hacen pensar que una privación crónica  parcial del sueño podría ser un factor de riesgo de problemas médicos como  sobrepeso, diabetes e hipertensión, señalan los autores del estudio.

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