Salud

Importancia del potasio

Está presente en la corteza terrestre, y en su forma natural en la mayoría de los alimentos alcalinos

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Alimentos alcalinos |

B. García |

El potasio es un mineral que está presente en la corteza terrestre, y en su forma natural en la mayoría de los alimentos alcalinos. Su símbolo es K y su número atómico 19. Es un elemento químico esencial para el organismo.

Existe una importante relación en nuestro organismo entre el sodio y el potasio. Aproximadamente el 90 por ciento del potasio ingerido es absorbido en el intestino delgado y la forma en que el cuerpo lo elimina es a través de la orina y el sudor.

Este macromineral es el que en mayor cantidad aparece en el cuerpo humano después del calcio, del fósforo y, siempre aparece asociado con el sodio. El 97 por ciento del potasio se encuentra intracelularmente y el 3 por ciento restante en forma extracelular.

10 funciones o beneficios del potasio en nuestro organismo.

1. Junto al fósforo, ayuda en el transporte de oxígeno al cerebro.

2. Ayuda a eliminar desechos orgánicos.

3. Junto al calcio y al sodio, ayuda a normalizar el ritmo cardíaco.

4. Ayuda en el mantenimiento del equilibrio ácido-alcalino.

5. Colabora activamente en la conversión de la glucosa en glucógeno.

6. Junto al sodio, estimula los impulsos nerviosos y la actividad neuromuscular.

7. Su presencia es indispensable para un crecimiento normal.

8. Estimula los movimientos del intestino. Nos ayuda a la deposición diaria.

9. Ayuda a regular la presión arterial.

10. Nos ayuda a combatir la fatiga.

Su déficit puede provocar:

  • Estreñimiento.
  • Alteraciones del ritmo cardíaco.
  • Debilidad y fatiga muscular.
  • Dolores de huesos y articulaciones.
  • Calambres musculares.
  • Alteraciones de la presión sanguínea.
  • Retención de líquidos y edemas.
  • Confusión mental y falta de reflejos.
  • Hipoglucemia.
  • Alteraciones del crecimiento.
  • Acumulación de desechos orgánicos, con el consiguiente perjuicio para el organismo.
  • Irritabilidad.
  • Náuseas y vómitos.
  • Hipopotasiemia.

Los rangos de los valores normales pueden variar ligeramente entre diferentes laboratorios. Hable con el médico acerca del significado de los resultados específicos de su examen. No se automedique, consulte siempre con un especialista.

Mel/Bga

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